Çfarë duhet të dini nëse hani pas orës 20:00?
Prej vitesh qarkullon ideja se ngrënia pas orës 8 të errët të shton automatikisht në peshë. Në fakt, metabolizmi nuk funksionon në mbrëmje. Shtimi apo rënia në peshë lidhet me baraspeshën mes kalorive që konsumoni dhe atyre që digjni gjatë ditës.
Disa këshilla praktike:
• Pini mjaftueshëm ujë gjatë mbrëmjes.
• Provoni një çaj qetësues si kamomil apo sherebelë.
• Lani dhëmbët para gjumit për ushqimin e panevojshëm.
• Flini në orar të rregullt për të mos rënë pre e “ngrënies nga mërzia”.
• Në fond, ora nuk është armiku kryesor, rëndësia ka dhe sasia e ushqimit që konsumoni gjatë gjithë ditës.
Total 0 Votes
0
0